안녕하세요? 내원하려했으나 시간문제상/그다지 큰 부상은 아닌듯 하여 상담글로 문의드립니다.

클라이밍중 왼손 검지 너클 옆부분을 홀드에 강하게 부딪혀 현재 멍이 좀 올라오고 손가락 구부릴 때, 펼 때 

주먹을 쥐거나 검지를 위로 들어올릴 때 등 가동시 다소간의 통증이 있는 정도입니다. 검지 아래 너클부분과

너클 옆부분을 누를때도 동일한 정도의 통증이 있습니다. 내원했던 정형외과에서는 골절 소견 없이 타박상이라고 진단 주셨구요.

이전 문의글 답변을 찾아본 결과 골절 소견이 없다면 시간이 답이라고 하신 글도 함께 읽어보았습니다. 

통증이 없는 범위 이내에서 일상생활/악력기 및 힘이 들어가는 운동은 지양하라고 말씀하셨는데

혹시 통증이 완전히 사라질때까지 헬스나 클라이밍 같은 운동도 피하는게 맞을까요?

운동에 최대한 빨리  복귀하고 싶어서요..